小兒肝火過於旺盛，自然對他們的身體健康，以及成長發育都是不利的，而且在現在生活當中，很多家長會發現小孩出現肝火旺盛的問題，可是又不知道，應該如何有效的用藥，但實際上小兒肝火旺盛不可盲目的用藥，避免對他們的身體健康產生其他不利的影響，下面就是為大家介紹，可以有效調節寶寶肝火旺盛的時候。
飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
1.專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效.
2.草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
3.西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
4.大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高温而被大量消耗的蛋白質。
5.西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
因為畢竟通過食物的方式去調理身體，是比較健康的，可以避免一些副作用問題的發生，所以家長們在發現寶寶，或者小兒肝火旺盛的時候，可以嘗試以上所介紹的這些飲食調理方法，避免那些辛辣刺激性的食物。
