有很多的年輕媽媽常常會遇到寶寶睡覺不踏實的情況，這也導致寶寶的睡眠質量不好，如果爸媽沒有一個好的睡眠將會嚴重影響寶寶的正常生長發育，所以有一個充足的睡眠對於寶寶來説是非常重要的，這就要求家長在平時的時候需要培養寶寶養成良好的睡眠習慣，那麼寶寶睡眠不好是什麼原因呢？
寶寶睡眠不好怎麼辦
掌握寶寶的睡眠時間。
出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。
瞭解嬰幼兒睡眠時間
嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長髮育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。
寶寶充足睡眠的重要性
夜寶寶睡眠會影響生長髮育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。
合適的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。
選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到户外活動，讓寶寶自身合成維生素D。
寶寶出現睡眠不好的情況可能是沒有養成良好的睡眠習慣所造成的，所以小編提醒廣大的家長在平時的時候一定要多注意孩子的護理，因為寶寶睡眠質量的好壞決定孩子的生長髮育，希望通過小編上文介紹之後你對於寶寶睡眠不好的原因有所瞭解了。
