懷孕前期飲食方面因為此時因孕婦噁心、嘔吐，胃口不佳，建議不要選擇油膩有刺激的，多吃一些清爽的，能促進食慾的食物，還要注意增加膳食纖維防止便祕。另外，孕初期主要是大腦發育，這個時候建議吃一些有益於胎兒腦神經發育的，攝入含葉酸多的食物，主要分佈在綠色蔬菜、動物內臟和水果中。隨着月份增加，就需要補充優質蛋白質，微量元素等。具體吃什麼食物，下文為你講解。
孕早期指的是懷孕 第一週到十二週期間。在孕早期，孕婦身體會有較為強烈的症狀，孕婦開始出現早孕反應(疲勞，乏力，嗜睡，食慾減退，噁心，嘔吐等)。
孕期的營養要合理補給，每日食用適量的奶類及其製品、蔬菜和水果兼有，才能達到全面科學合理的營養要求，保證胎兒的正常生長髮育。
蛋白質是生命的基礎。它供給熱能，沒有蛋白質就無法形成胎兒的身體組織和器官。
豆類和大米可合用，如紅豆大米粥。動植物蛋白質也可混用，如土豆燒牛肉，肉片燒豆腐等，可充分發揮蛋白質的互補作用，提高其營養價值。
孕婦前期是個重要階段，稍有不注意就會導致流產，因此孕婦初期不宜選擇活血、寒性、熱性的食物，比如山楂、柚子、螃蟹、龍眼等。生活中還有很多這樣的食物，孕媽媽們一定要注意選擇，如果出現有流產的徵象，應立即到院就診，否則後果不堪設想。
