第一類食物：富含精氨酸的食物
據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男性生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。>>推薦閲讀 哪些食物不利於高齡女性懷孕
第二類食物：維生素E
又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睾丸的傷害。胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。
第三類食物：動物內臟
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
第四類食物：富鋅食物
鋅在男性產生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發揮作用，在哪些食物能提高受孕機率中，富鋅食物必不可少。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
另外，也需適量攝取富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
以上是高齡女性攝哪些食物能提高受孕機率的內容。相信通過以上的介紹，你也有了一定的瞭解。合理安排孕前媽媽飲食，在孕前準備計劃中是非常必要的哦，也可以改正未準爸媽一些會阻礙受孕的不良飲食習慣。
