相關白領的精選知識

如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎……1、有專家不是説每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒...

養生當道都市白領中餐飲品選擇有訣竅養生，成春季人們談論較多的一個話題，補鈣、補維生素、補膠原蛋白等等，人們對於春季養生的關注點仍聚焦在如何給身體補充更多的營養元素。然而，一味的“進補”方式是行不通的。專家指出...

辦公室白領該如何應用心理養生來捍衞身心健康呢？1、勞逸結合，有張有弛白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學...

這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行修復。壞習慣一、快餐生活想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙，中...

天氣悶熱，不管是待在冷氣房，或是陰涼的角落，不知不覺就會開始打瞌睡，特別是午後。當然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時間老闆可不容許花錢請你睡覺，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峯期呢？午後常不知不覺就會開始打瞌睡...

生活中，我們都會有或多或少的不良情緒，這些不良情緒有可能是因為壓力大，或是一些棘手的事情我們解決不了，所以情緒就會大受打擊。白領這個工作羣體的人可謂高危人羣，因為他們常常由於工作壓力大，又不知如何宣泄和調整，導致心...

目錄第一章：OL最健康作息時間表第二章：白領女性的十年健康營養計劃第三章：白領女性健康有八忌白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健康生活方式是什麼？白領們的健康營養計...

原因：職業壓力成疲倦元兇從中醫的角度來講，進入春季，氣温升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。雖然春困不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法...

電腦三包實施了，攢個機器省心了。的確，對於白領來説，幾千塊錢買台電腦只是小Ｃａｓｅ。但是千萬不要忘了，電腦在為您服務時，還跟您的健康較勁呢！電腦眼病●戰局視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭...

在以唐僧為首的取經團隊裏，孫悟空也算是個高級白領了，他的位置僅次於唐領導。而且，他要學歷有學歷，要能力有能力，黑道白道陸路通，樣樣都能hold住。那麼像他這樣的人，有升遷的可能嗎？呵呵，恐怕沒有這個可能吧。一、孫悟空形象不...

上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他説，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有飽腹感，從而會增大食量，導...

白領們需要警惕的3種心理疾病焦慮症：憂心忡忡影響健康焦慮症常見的類型有驚恐發作和廣泛性焦慮障礙等類型。驚恐發作又稱間歇發作性焦慮，它的特徵是嚴重驚恐的反覆發作，每次發作不侷限於任何特定的情景和環境。焦慮、驚...

大大小小的寫字樓裏到處可以看到白領忙碌的身影，孰知年輕的白領如今成了亞健康的高危人羣。只有及時掌握一些白領養生方法，才能避免一些所謂的白領過勞死的併發症狀。白領養生必備的10大養生術，可以讓你有意想不到的收穫...

平時工作繁忙，加班更是家常便飯，不少白領都存在睡眠不足的問題。有不少上班族認為週末狂睡可以補眠，認為睡眠的好壞與睡眠時間長短掛鈎，對此專家認為，這是白領一族愛犯的兩大睡眠誤區。白領睡眠誤區1週末狂睡並不能補睡眠...

辦公白領如何輕鬆健身提高工作效率在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強自己的身體健康。1、臉部工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再左...

其實所謂的“毒”，按照中醫的説法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，儘早排除體內的“毒”：一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二、運動...

辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。作為職場白領，每天在...

人的脊柱有一個生理弧度，略呈S形：腰椎彎向前，胸椎彎向後。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起，而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分，正常情況下充滿彈性。隨着年齡增長，椎間盤的水分會不斷減少，蛋...

快節奏的生活方式、繁忙的工作，使越來越多的人感到疲憊不堪。此時，學會如何緩解來自工作生活的各種各樣壓力，是現代都市白領必備的健康良藥。下面就教你11招，尋回快樂的自己。1、按摩穴位當一個人面對壓力時，可能會毫無理...

科學研究雖然還沒有明確表明電腦的電磁波會對人的皮膚造成多大的傷害。但電腦的屏幕前會聚集很多塵埃，影響皮膚的正常呼吸，所以加強皮膚護理很重要。至於你的雀斑是否由此而引起，這就不大好説了，雀斑最常見的原因是遺傳，此...

健身是很多人常做的事情，健身的方法有很多，在健身的時候，可以選擇適合自己的方式，這樣對自身健康才不會有任何損害，常見就以跑步為主，這樣的健身運動簡單，而且對減肥也是很有幫助的，所以是不錯之選，那白領健身法都有什麼呢，也是...

人的生活離不開工作，然而工作也會給人們帶來煩惱，各式各樣的煩惱都是有的。頸椎病的煩惱是我們生活中常見的，我們又該如何解決這一個小小的煩惱呢。今天我就要跟大家説説：我們應該如何的預防白領頸椎病給我們帶來的煩惱。...

目錄第一章：辦公一族的八大減壽習慣第二章：上班族短命飲食3大誤區第三章：最傷白領健康的5行為白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康...

白領們白天忙碌了一天，回到家裏也許又要做飯做菜忙到很忙，如果公司裏今天的事情多，晚上在家還要加班到很晚，以至於每天早上都睡不飽不想起牀。這樣一來，睡眠的問題也就直接影響到了第二天上班時的精神了啊！良好的飲食習慣能...

不提倡坐太軟的沙發太硬的木質椅子。靠背的下部要有適度的凸起，恰好頂在腰部，椅背高度最高不超過肩，最低不低於胸椎後突頂點。椅背的質地要求儘量與椅面相同。避免久坐，一般以1小時為宜，最多2小時。步行時應挺胸收腹，向上提...