1、早晨起牀後喝一杯蜂蜜水，加快身體對蜂蜜水內營養物質的吸收起到潤腸通便的作用，並且蜂蜜水的最好使用温水進行沖泡，避免温度過高對蜂蜜的營養造成破壞。2、飯前喝一杯蜂蜜水，促進胃液分泌、增加人的飽腹感，起到預防消化不良的作用。3、睡前半小時喝一杯蜂蜜水，緩解人的精神壓力、起到鎮定安神的作用，讓人快速進入睡眠狀態。飲用蜂蜜水時，必須掌握水的温度，過高的水温會破壞蜂蜜的營養，不利於他的保健效果，所以最好是喝蜂蜜水。
