小基數一般指剛開始體重較輕，脂肪層較薄的，基本可以等同於BMI指數，也叫身體質量指數。大基數一般指超重20斤及以上的人即超過標準體重過多。小基數和它相對的大基數都是減肥的人口中經常提到的詞。通常説減肥基數就是開始減肥時候的體重。
減肥是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
