健身應該喝什麼水

白開水。在健身前可以喝一些白開水,健身後可以喝一些淡鹽水，補充身體流失的離子。儘量不要喝飲料，飲料對身體是不健康的。一般喝葡萄糖水的意義是不大的，因為人體本身就有足夠的糖元，所以不需要喝葡萄糖水。