1、提高反應能力：遇到問題不要急於下結論，學會觀察和分析問題，認識到問題的本質，考慮每一個環節；集中精神做事情可以很好的提升反應能力；學習別人的長處，揚長避短。多學習，多看多練，可以增強解決問題的能力及反應能力。
2、提高應變能力：努力去解決問題和克服困難的過程，增強人的應變能力；加強自身的修養，學會在複雜的環境中沉着冷靜，學會自我檢查；自我監督有助於培養良好的應變能力。
3、冷靜分析，平和應對：遇到突發情況，最不能要的就是慌亂和急躁，深呼吸，強迫自己的冷靜下來。儘量心態平和地找出問題的原因，以及可能會產生的後果。冷靜平和，這樣才會有一個好的判斷力，才能迅速想出應對的方法。
4、培養自己快速反應，思考的能力：多做一些快速聯想的練習，比如，通過某個東西快速想到另外一個東西。經常對一件剛發生的事情，快速説出自己的三個觀點。平時多參加一些有挑戰性的活動和遊戲。
5、練習説話的技巧：在公眾場合有機會就多發言，鍛鍊自己，剛開始可以説的簡短一些，等到你能力提升的時候，可以嘗試説更多的話，説話會帶動你的思考。
