1、保持良好的姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。平時看手機或者電腦的時候，要調整好坐姿，至少離屏幕四十公分的距離。這樣不僅利於保護眼睛，還能夠保護頸椎不受傷害。
2、多做眼部按摩。長時間用眼，會出現眼睛乾澀、模糊等症狀。可以在空閒時間做做眼部保健操，例如可將雙手搓熱，閉上雙眼，然後輕壓在眼睛上，反覆做幾次，會看到不一樣的效果。
3、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
4、40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。
5、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。
6、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
7、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
8、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
10、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。
