冬季作息時間是上午8：00-12：00，下午14：00-18：00（或：13：00-17：00）。夏季作息時間是上午7：00-11：00，下午14：00-18：00。由於冬季的白天日出比較慢，因此白天作息時間相對於夏季會晚一些;而冬季的晚上天黑的也比較快，因此下班時間也比較早，根據不同的地區會有不同的調整。
具體作法是：每年從四月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京時間），將時鐘撥快一小時，即將錶針由2時撥至3時，夏令時開始；
到九月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京夏令時），再將時鐘撥回一小時，即將錶針由2時撥至1時，夏令時結束。
從1986年到1991年的六個年度，除1986年因是實行夏時制的第一年，從5月4日開始到9月14日結束外，其它年份均按規定的時段施行。
