減肥是我們養生保健行業中一個恆久不變的話題，很多人對於曼妙的身材是非常的羨慕，其實你也是可以擁有的。在我們生活中肥胖者的形成原因有很多，除去一些先天性原因和病理性原因造成的肥胖，基本上都是由於飲食不控制，造成的脂肪堆積所造成的，只要適當的控制飲食，加強鍛鍊就能很好的控制體重的增加。
要想瘦身一定要養生良好大的飲食和生活習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化.因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪.走路時要抬頭挺胸，擺動手臂.常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。
要減肥可以適當的配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐，伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。在日常生活中吃喝太多甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。所以在減肥期間應該杜絕這一類食品的食用。
這裏還要提醒大家，長期的工作壓力，導致內分泌失調也很容易造成身體的肥胖，因為情緒低落，很容易造成暴飲暴食的症狀，這樣就容易導致身體內積蓄的熱量過多，從而轉化成脂肪造成體內脂肪堆積，引發體重迅速增長，造成身體肥胖。而工作時常加班，還要吃夜宵的人更容易發胖。
