減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大家介紹適合減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦！
生薑粥減肥方法 健康塑形不傷身
生薑粥
材料：生薑八克、大棗兩枚、大米100克
生薑能夠促進血液循環，增加排尿量，能夠帶走因飲食過量而囤積的廢物。生薑能讓體內循環加速，令分泌脂肪的膽汁也增多，對消脂很有幫助。
紅薯粥
材料：紅薯+大米
紅薯具有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時這種食物纖維是非水溶性纖維，能夠促進腸胃蠕動，使排便通暢，是治療便祕的佳品。喝紅薯粥可以幫助排出體內多餘廢物。
蘋果、葡萄柚、脱脂牛奶減肥法
蘋果吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。
葡萄柚“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶日喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
