想進行瘦身的朋友，在平時的時候想做到瘦身和美容兩不誤的有好多朋友，而且還要儘量的不要多花錢，這樣的情況只能是進行飲食上的減肥，有好多的女性通過吃水果來代替吃飯，一天只吃水果進行減肥，其實這樣的方法是不可取的，對身體主要是沒有好處，也可以通過吃水果進行減肥，不過要講究方法。
吃水果減肥的話，建議切勿全用水果代替正餐的方式進行減肥，其實水果雖有較好的養生美容瘦身的功效，但是過多的話，水果中的果糖也會轉化成為脂肪，堆積在人體內，會形成大量的熱量。最終沒辦法達成減肥的目的，反而增加了重量。所以，推薦是不忌食物種類，肉類照吃，但吃較多的水果來減低飯量，以講求營養均衡。
早上吃水果最好，早上吃水果可以促進消化，讓您全身有活力，另外，可以選擇在飯前吃水果，而且吃水果時一樣是細嚼慢嚥，晚餐有時只吃水果，或是少量的晚餐後吃一點水果，含糖量較高的水果若能在上午食用，經過消化就不至於囤積成為脂肪，這樣不會增加腸胃的負擔，也能健康瘦身。
通過上述的介紹，大家明白了一天只吃水果減肥是不可取的，一天只吃水果不但不能減肥，而且還會更加肥胖，主要是這樣的方法對身體不好，用身體的危害換來的減肥是不明智的，我們在吃水果的時候也要吃飯，只是吃過水果後讓自己的飯量有所減少。
