減肥瘦身永遠是女性朋友們熱衷的話題，不管是胖的還是瘦的，都會有很大的興趣。因為她們堅信沒有最瘦只有更瘦。下面小編就和大家説説怎麼瘦手臂最快。
礦泉水瘦手臂
入門道具：
一瓶礦泉水。
基本動作：
1、雙手均握住一小瓶礦泉水，先將雙手向前伸直，然後向上舉直至貼近耳朵。再向後襬臂4-5次。
2、把雙臂慢慢的向前放下，重複15次。
3、每天堅持做45次左右，可以不一次性完成。
畫圓瘦手臂
入門道具：
無需。
基本動作：
1、使雙手向前伸直，兩腳站立並與肩同寬。
2、然後開始用雙手畫圓，先向外畫圓20次，再向內畫圓20次。
3、圓不用畫的太大。注意在畫圓的時候我，我們要用手臂的力量，不要用了手掌的力量。
伸臂瘦手臂
入門道具：
無需。
基本動作
1、先把右手臂伸高，然後將右手臂往身後的左肩胛骨進行彎曲。
2、用左手壓住右手臂的關節且要觸及到左肩胛骨，然後伸高。
3、左右交替，每天堅持做20次即可。
