我們的年齡不斷在增長，越來越多的人開始身材走樣，尤其是一些男性的肚子開始變得越來越大，脂肪在腹部慢慢的堆積，再加上年齡增長以及經濟條件得到改善之後，不良的飲食習慣沒有得到
艾灸是運用經絡原理，針對一些穴位進行温和施灸，達到減脂塑形的目的。艾灸減肥的方法：回懸：將點燃的艾條的一端對準需要施灸的部位，在距離皮膚3釐米處，平行左右移動，或者反覆旋轉施灸，使皮膚有温熱感而不致灼痛，直至皮膚有紅暈為止。懸定：又叫温和灸，將點燃的艾條對準需要施灸的部位，在距離皮膚3--5釐米的地方進行薰灸，注意位置固定不要移動，使施灸的位置局部有温熱感，直至皮膚有紅暈為止。
雀啄：將點燃的艾條一端對準需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下，一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3釐米，直至皮膚有紅暈為止。灸時應注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。施灸的穴位有：第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽關、在上腹部前正中線上，臍上四寸的中脘、臍下三寸的關元、髖部（當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處）的居髎。
其實，艾灸減肥是很值得推薦的。這主要是因目前有一些人在通過吃減肥藥進行減肥。但是很多減肥藥裏面含有一些對身體有害的成分，比如説含有抑制神經興奮的成分，或者是含有容易導致腹瀉的成分。通過吃減肥藥不是綠色健康的減肥方法，而艾灸沒有副作用，適合用作減肥。
