其實短期的輕斷食是不會降低新陳代謝的，但是長期的斷食就會導致嚴重的問題，常見的就是身體內部缺少必要的物質。基礎代謝率降低對於想吃很多的人的確不是好事，但是這説明你身體要比別人利用能量的效率高，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、輕斷食減肥是什麼都不能吃嗎？
2、輕斷食減肥效果好嗎？
3、輕斷食怎麼減肥健康
輕斷食減肥是什麼都不能吃嗎？
輕節食減肥法並不是讓你什麼都不吃。即使是在減肥期間也必需攝入人體所需的營養物質，否則會對健康造成影響，而輕節食就是嚴格控制食物熱量的攝入，從而防止脂肪的堆積以達到減肥的目的。
輕斷食減肥效果好嗎？
輕斷食的時候就是在不斷的消耗體內的能量，不過選擇健康的減肥方式還是很不錯的，比如運動減肥，也是不會反彈的，能很好的調節身體的狀態。運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎代謝率，所以比較不容易復胖。
輕斷食怎麼減肥健康
1、輕斷食不是禁食輕斷食不是不吃東西，斷食期間也要保證低熱量的營養攝入。
2、創造健康的生活環境輕斷食時，不僅要創造一個健康、安詳的生活環境，遠離不健康食物，調整情緒和睡眠，還要調整人際環境，給自己更多正能量。
3、與運動結合斷食要與運動結合，可進行散步等強度較小的運動，避免劇烈運動。
4、要考慮營養斷食不能只考慮熱量不考慮營養，同樣是500千卡，吃果蔬比喝糖水更營養。
