在中國有一個長壽村，這裏的老人平均壽命都在75歲以上，所以有一段時間這一地區被捧上神壇，很多人去當地旅遊和度假，一時之間熱鬧無比。由此可見，大家對長壽的熱情從古至今都從未減退。不僅中國如此，國外也是一樣。日本作為世界上工作壓力最大，壽命卻最長的國家，一直被大家質疑。日本很多文化都是從中國流傳過去的，這也是為何日本字和中國相似的原因，另外飲茶文化以及服裝等等，也是幾百年前由中國傳入，後經改善才形成了今日的日本文化。下面和本站一起來了解一下吧。
就是這樣一個國家卻是長壽大國，日本人的平均壽命居然達到了83.7歲，佔據了世界最高位!而在我們國家，人平均壽命才達到了74.8歲左右，就隔了這一片海洋，為何就有如此大的區別呢?
其實，長壽的人並沒用什麼祕籍，無非就是做到了以下幾點。
第一、保持樂觀的心態
日本人交往方式都比較平和，而且有完善的社會和醫療制度，所以他們面對事情很少有焦躁的情緒。
類似我們國家大媽搶座的事情更是很少登上新聞，從一角度來看這種平和心態正是長壽的祕訣之一。
長壽老人如果能保持樂觀的心態，遇事通透且不驕不躁，如此才能利於器官的運轉，同時對血管來説也能起到保護作用。
相反，脾氣暴躁的人不僅會對肝臟造成傷害，盛怒之下血管也會異常收縮，從而導致疾病找上自己。
第二、飲食結構非常合理
中國雖然是“舌尖”大國，有上百乃至上千種美味，但唯獨有一點是和日本無法媲美的，那就是飲食結構的合理性。
想必有不少人都吃過日本料理，價格雖説相對較高，但食物搭配非常合理，無論是蔬菜還是肉類，都進行了完美的中和。
日本人的飲食理念正是：少量多吃，不會吃的過於飽。
而中國人則不相同，中國人講究吃好喝好，對於葷素搭配遵循着葷多素少的理念。
當然，這種心理是和窮困時期的歷史有關，畢竟窮過的人對肉類有更強烈的慾望。
然而這也為心血管疾病埋下了隱患，長期大量攝入高熱量、高脂肪類的食物，導致血管逐漸硬化，最終心血管疾病來敲門。
第三、生活節奏慢
日本的温泉文化歷史悠久，當地的温泉都是天然形成的，而且日本人大部分都有泡温泉的習慣。
温泉中含有豐富的礦物質，不僅能促進體內的血液循環，還有保健美容和護膚的效果。
最主要的是在這樣的環境中，生活節奏也變得緩慢，這是中國人做不到的地方。
在中國越是繁華的城市，人們就越享受着“快餐”生活。
每天得不到充分的休息，別説是泡温泉了，就連想要早點上牀睡覺都是奢望。
身體健康過分被透支，自然也沒有長壽這一説!
第四、對運動的重視程度
運動是維持身體健康不能缺少的方法。
日本人相對與中國來説更注重運動。
在日本，自行車是日本人代步的首選，一是日本城市環境適合騎自行車，二是，日本的出租車價格昂貴，多以很多人除了騎車就是走路。
所以，我們也常在電視上看到“日劇跑”這種文化。
我們很多減肥的人一直喊“邁開腿，管住嘴”，養生人一直踐行所謂的“養生之道”，這也就説明，我們是有健康意識的，但多半人掛在了只動嘴，不動腿的行為上。
長壽保健的日常誤區
1)皮膚髮癢用手抓
冬天因乾燥感到渾身發癢時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。
2)戴口罩防冷
鼻粘膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體温。人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。
3)飲酒禦寒
飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。
4)熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低温時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。
5)手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常温度。
6)矇頭睡覺
把頭蒙在被窩裏，感覺上暖和一些，但被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故矇頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
