笑，是連剛出生的嬰兒都會的事。孩子的笑容都發自內心，不會強顏歡笑，更不會皮笑肉不笑。但是，人越成長，越會笑不出來。煩心事增多，還要不停地面對越來越沉重的壓力。如升學的壓力、就業的壓力、工作的壓力、生活的壓力，每一樣都壓得人喘不過氣來。不哭就不錯了，哪裏還笑得出來？
當然了，哭也不失為釋放壓力的一種好方法。但是也不至於每天都哭喪着臉吧？這會給自己一個非常負面的心理暗示，認為生活很糟。所以，不妨多笑一笑，哪怕並沒有什麼特別值得高興的事。但是嘴角上揚的一瞬間，你都會覺得自己那一刻是帥氣的、漂亮的、自信的。
俗話説：“笑一笑，十年少。”為什麼會“十年少”呢？難道不會笑出皺紋來嗎？此處的“少”是心態的“少”，也是體質的“少”，從而使人由內而外的散發出一種朝氣，於是顯得更加年輕。具體地説，笑的好處很多。
一、笑的好處有哪些
1、促進人體新陳代謝
笑這一小小的動作，能使心臟和血管都活躍起來，促進血液循環。我們經常會看到大笑過的人，滿臉通紅，就是這個原因。並且笑還能增加腹肌的收縮能力，產生胃液，這樣就可以促進消化，也可以促進人體的新陳代謝。
2、幫助減肥
德國科學家研究發現，大笑10分鐘左右，能使人心跳加速，並消耗40卡路里的熱量，達到減肥的功效。
3、增強免疫力
由於笑可以促進人體的新陳代謝，那麼不好的物質就能被及時地排出體外。另外，笑還能增加白血球的數量，白血球就是用來抵抗體內病毒的，因此，經常笑可以使免疫力增強，使人充滿了活力。
4、止痛
當你感覺快樂的時候，很多病痛都會顯得不那麼痛苦。那是因為快樂的情緒可以傳遞給大腦積極的信息，使大腦釋放出一種激素，這種激素叫內啡肽。它可以緩解各種疼痛，是一種純天然，沒有任何毒副作用的止痛藥。因此，家有病人時，不妨多講些有趣的事情給他聽，能有效地減輕他的病痛。
5、改善人際關係
如果你是一個不苟言笑的人，就很容易給人一種拒人於千里之外的感覺。即使你內心火熱、樂於助人，別人也不會輕易地接近你。因為你的嚴肅會給人帶來無形的壓力，使交往的氣氛變得不那麼融洽。因此，對身邊的人不妨多笑一笑，你會發現，別人也會給你投來同樣的笑意，很輕易地就可以拉近人與人之間的距離。
6、釋放壓力
當你覺得壓力很大的時候，不管用什麼方法去減壓，最終的目的都是讓自己感覺不那麼累。而這時候，如果能對自己笑一笑，給自己一個心理暗示，告訴自己，這一切都是暫時的，是自己可以應付的。就會增加自信心，不至於使自己陷入絕望的泥沼。
二、大笑要謹慎
我們説經常展露笑容對身體是有好處的，這也得到了科學家們的驗證。但是，凡事過猶不及，如果笑得太厲害，卻會使身體遭到損害，甚至有生命危險。
1、下巴脱臼
所謂笑得合不攏嘴，表面上看是這件事太搞笑了，讓人十分開心。但是，一旦真的合不攏嘴，則真是一件讓人哭笑不得的事。生活中經常有人因為笑得太用力，使下巴脱臼，甚至還會導致習慣性脱臼。因此，笑的時候還是要控制好幅度，或是托住下巴。
2、血壓升高
突然的大笑，會使血壓升高，引起中風。因此，心臟病、高血壓患者千萬不要長時間地大笑。以防發生心腦血管意外。其實我們都有體會，一陣大笑過後，經常會感覺到頭疼，就是因為血壓突然升高的原因。所以一定要引起注意。
3、胃酸增多
身體正常的人，大笑問題都不大。但是患有胃潰瘍的病人就要注意了。大笑的時候，神經會比較興奮，胃酸分泌也會較多，這會加重潰瘍的程度，使病情加重。
結語：我們每個人一出生就會笑，這是不用教的一種生理反應，遇到開心的事自然就會展露笑容。但是，漸漸地，很多人的笑容卻越來越少，也許是出於穩重的考慮，也許是沉重的生活壓力使人笑不出來了。但還是應調節好心情，多笑一笑，對身體和心態的調節都是有益的。不過，大笑會使人脱臼、血壓升高、胃酸分泌較多。所以，不要長時間地大笑，要有意識地控制一下笑容的幅度。
