我們每天都要上廁所，上廁所也是排出身體廢棄物的一種非常好的方法，如果我們每天都能按時的排便的話，那麼會更加的健康。而且，我們還能夠從自己排出的便便，看出自己的身體是否健康呢？為什麼這樣説呢？下面我們就來相信瞭解下吧。
身體是否健康看看“便”知道
我們每天吃的食物除了用於人體的正常吸收消化之外，還有一些多餘的廢棄物，需要及時的排出體外，不然身體就會出現問題的，這些經過我們腸道消化吸收最後排出來的異味就被成為糞便。
平常人可能不願意過多的提及糞便，但是醫生們卻很看重這些“廢物”，因為在就診的時候，醫生總會問到大便的情況，因為它是可以反應人體的健康狀況，想要了解身體是否有恙，看看“便”知道。
柏油樣便
往往提示病人上消化道有中等量(60～100亳升)以上的出血，最常見的是胃、十二指腸潰瘍出血、肝硬化時的食道下段靜脈曲張出血，流到腸腔內的血液經腸液作用分解破壞而使大便變成黑色的柏油樣。
淘米水樣便
如果你的便便是淘米水樣便的話可能就是霍亂或砷中毒時的特徵。這是因為在短暫的時間之內身體喪失大量腸液，這些排出的腸液中缺少有色物質膽色素成分就呈現淘米水樣。
水樣便(或粥樣便)
患腸道傳染病、細菌性食物中毒、消化不良時，由於腸蠕動加快，大量水分伴隨不完全消化的食物一同排出，使大便呈水樣或稀粥樣。金黃色葡萄球菌性腸炎(也稱“偽膜性腸炎”或“抗生素性腸炎”)糞便呈黃綠色、米湯樣或海藍色稀水樣，內含半透明蛋花樣或黏膜樣物質，便次多，量大。
白陶土樣便
如果不是出現在鋇餐造影后，那就要考慮膽管受壓、阻塞性黃疸等，由於總膽管完全阻塞、大便因缺乏糞膽素而呈灰白色，似白陶土樣。
細條狀便
扁平的帶狀長條狀大便往往提示腸管下端狹窄，如直腸癌或直腸息肉、肛門狹窄。
脂肪便
脂肪便變現的形式就是，大便多，糞便表面有油滴，聞起來有酸臭味。這種大便告訴我們脂肪有水解、消化、吸收障礙。常常在患有慢性胰腺炎或胰腺癌的人中最為常見。
硬球樣便
糞便堅硬呈球狀，酷似羊糞球樣或卵石樣，不易排出，見於便祕時，各種年齡的人都可發生，但以中老年人多見，在患“腸易激綜合徵”時，偶爾也可見到。
溏便
這種糞便稀薄，不成形。病人便次較多，量較大，排便時先有腹痛，排便後腹痛消失，多在清晨或黎明前發生，故又稱“黎明瀉”或“五更瀉”。常見於夜間腹部着涼引起的消化不良、腸易激綜合徵(亦稱胃腸神經官能症)等。
鮮血便
大便中含有新鮮血液，常因下段消化道出血引起，如結腸癌、腸息肉、痔瘡、肛裂等，直腸附近黏膜血管豐富，大便乾燥、祕結時也易損傷小血管引起破裂出血，血液沒有經過腸道分解破壞便排出，所以往往保持鮮紅的顏色。
黏液膿血便
腸道下段有炎性疾病，如細菌性痢疾、致病性大腸桿菌腸炎或潰瘍性結腸炎等，病人大便中常含有黏液、少量膿和血。細菌性痢疾還有另一個特徵，病人每天排便可達十幾到幾十次，大便前常有陣發性腹痛，便後總有排不乾淨的感覺，這種症狀在醫學上叫做“裏急後重”。阿米巴痢疾糞便顏色很像巧克力糖，呈糊狀，形似果醬或做炸醬麪時的炸醬，糞便中常含有崩潰腐敗的組織碎片，有惡臭。
大便預示寶寶健康狀況
吃、拉、睡是小寶寶們的主要任務。家長如何通過寶寶的這些單調的“日常”來了解寶寶的健康狀況呢？專家表示，還不會言語的寶寶，他會把健康狀況表現在每天“臭臭”裏，只要細心觀察，父母就能對孩子的健康狀況有所瞭解。
寶寶的“便便”變化隨食物而定
寶寶每天都要拉好幾次大便，怎樣的“大便”才算正常呢？廣東省第二中醫院兒科主任醫師餘德釗表示，寶寶食物不同，拉出來的大便也有所不同。在添加輔食前，母乳餵養的寶寶大便呈金黃色，比較稀軟，即使稍微偏爛也算正常，一般寶寶每天大便次數3-5次左右，這與進食量也有一定關係，吃得越多則自然拉得越多。而人工餵養和混合餵養的寶寶，大便的顏色則淡一些，呈淡黃色或黃棕色，偏乾的較多，可能會出現便祕的情況，而大便次數相對母乳餵養的要少一些，大概每天2-3次左右。但總的來説，寶寶每天大便次數能保持1-2次都算是比較正常的。
4個月以後，寶寶開始添加輔食，正常的大便會出現較大變化。此時寶寶的大便更接近於成人，不再是容易清理而且沒有難聞氣味的大便了。隨着孩子吃得食物種類越多，大便會變得更稠、顏色加深，氣味也更加難聞。而一些富含纖維質的食物，如青菜、胡蘿蔔等食物常常會“原樣”地出現在寶寶排出的大便中。餘德釗表示，家長並不需要過於慌張，寶寶的消化道發育是需要時間的，初期不能完全消化這些食物屬於正常狀況。一方面家長可以用攪拌機打爛食物方便孩子吸收，另一方面在孩子長牙的時期可以適當留一些需要咀嚼的食物，鍛鍊孩子的咀嚼能力。
大便性狀的改變需引起注意
即使寶寶的胃腸道和消化能力都處於成長中，但無論如何，食物被吃進人體後，營養會為人體吸收和利用，而消化吸收不完全的殘渣則會排出體外。如果寶寶的大便性狀發生了改變，則意味着在吸收利用環節出了問題。餘德釗介紹，一般判斷孩子大便是否正常要看大便是否與平時發生了較大的改變，如顏色、性狀、氣味上的變化——
形狀：比如平常寶寶的大便是“成形”的，那麼突然不成型，出現爛便甚至是水樣狀大便則可能是出現腹瀉的問題;如果出現黏液狀的大便，甚至是帶血的大便，那麼就可能是感染導致的，如痢疾、腸炎等問題。
氣味：一般添加輔食前，寶寶的大便沒有太難聞的氣味。而添加輔食後，會根據輔食添加的種類增多逐漸產生難聞的氣味。但如果大便粘滯且散發出酸臭的氣味，就有可能是消化不良。
顏色：寶寶大便顏色的異常改變，應該先考慮與之前所攝入的食物是否有關。例如一些紅顏色的火龍果會導致尿液甚至大便出現紅色、紫紅色等。綠葉青菜也有可能導致寶寶的大便變得較為綠色。進食過多含鐵量較高的食物，如豬紅、豬肝等也許會讓大便偏黑，這些都屬於正常狀況。
如果食物調整後寶寶的大便還是出現異常顏色則需要引起重視。比如多排出灰白色的大便，意味着膽汁可能沒有參與到消化中，需要檢查下肝膽是否出現異常。而偏硬的大便帶有血絲可能是肛裂，多先出現便祕，然後大便帶血。值得一提的是，便祕有可能是大腸出現了問題，也有可能是消化的問題，還有可能是肺部感染(咳嗽)引起，因此如果孩子長期便祕，最好到醫院求診治療。
學會看“大便”調飲食
除了通過看大便的情況來了解寶寶的狀況外，家長也可以根據大便的性狀來調整孩子的飲食。餘德釗舉例説，如果孩子大便比較清、稀，而且沒什麼味道，那麼可能是寶寶脾胃虛寒，或者是腸胃受涼了。此時首先要做好胃部的保暖工作，停吃寒涼的食物，日常飲食以温熱的為主。但也不需要吃熱性的食物，免得矯枉過正。
而大便祕結粘滯，總是排不乾淨，一般表示有濕熱。而胃火、肺熱、大腸熱等偏熱的情況則會讓大便比較幹，容易出現便祕。可以適當飲用一些適合兒童的涼茶下下火。而對於較小的孩子來説，則可通過更換奶粉、輔食等方式看是否能改變大便乾結的狀況，如果飲食調整後便祕情況並無改善，則建議儘快到醫院檢查原因。
六招教你通大便
俗話説“大便不通心事重重，大便一通渾身輕鬆”。當前受便祕困擾的人越來越多，從醫學角度講，便祕並不只是指大便“乾燥”的意思，還包括排便次數減少(少於每週3次)，或糞質堅硬，排出困難;或感覺排便過於費力或者排便不淨。有效預防和治療便祕，試試以下六個小妙招吧。
1.規律排便時間
對大多數人來説，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起牀後、進餐後，應該在結腸活躍期及時排便。要養成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。形成的排便規律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。
2.隨“意”而為，專心排便
隨“意”而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便乾燥，從而引起或加重便祕。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發發短信聊聊天，甚至打遊戲等，殊不知這會促進或加重便祕。因為排便行為是一個神經反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協調，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便祕。
3.改變長期久坐的習慣
長期坐辦公室的人和長途司機等人羣，由於長時間坐着工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由於坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點：害怕排便，對排便的恐懼常常就是發生便祕的前奏。適量的運動可以改善身體機能，有助於消化道的蠕動，促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度。
4.注意飲食結構的調整
食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧;蔬菜(蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等)。
少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品;忌煙酒。
可多食用一些有防治便祕作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。
要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。
5.自我腹部按摩
仰卧位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進腸道的蠕動，保持大便通暢。
6.尋找病因很重要
一旦發生便祕時，不要濫用瀉藥，應首先查明原因，針對病因進行治療。濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫生指導下進行。
結語：不要小看我們排出的糞便，其實我們也可以從它的形狀以及味道等看出身體情況的，大便與健康也是息息相關的，所以大家要多關注這點。同時，家長們對於寶寶的糞便要各位的留心。最後，如果你總是便祕的話，不妨用小編給大家介紹的6種方法看看。
