最熱的三伏天，即將要到來，對於三伏天，你做好準備了嗎？三伏天，讓你感覺要是能不出門是一件幸福的事情。三伏酷暑，身體代謝加快，你發現很多疾病，竟然找上身來了。水分流失過多，血液黏稠度上升，老年人這個時候，竟然出現了心腦血管疾病。
在醫生看來，三伏天即使再炎熱，也不會去觸碰這些食物，在他們看來，這些不是食物，相反是毒藥。
夏天不做哪些事？
夏天狂吃冷飲？
吃冷飲過酷暑，是很多人做的事，冰箱塞滿了冰棍，卻不想，一個星期不到就被吃完了，看似愜意的背後，其實，是對身體不負責。
瘋狂吃冷飲，會刺激腸胃，造成腹瀉是需要注意的情況。
這個時候，最好的解暑飲品其實是涼白開。要是可以的話，可以煮點綠豆粥，對解暑、去熱也是非常好的。
從早到晚都吃瓜？
西瓜是不少人夏天解暑的利器，從早到晚，西瓜吃了好幾個，正常的一日三餐都忽略了，還名曰：吃西瓜減肥。卻不想，西瓜雖説能去熱，但是，其屬於寒性水果，對身體危害更大。
過多的吃西瓜，會造成體內精氣外泄，還會損傷陰氣。最好在這個時候，實行陰陽雙補，看似炎熱的天氣，也會損耗陽氣，喝一點西洋參茶，能起到氣陰雙補的作用。
晚上出門納涼
很多人還會在夜間出門去納涼，廣場上、屋頂上、海邊，涼風吹來，確實舒爽無比，甚至會整夜整出門納涼，小編並不贊同這樣的納涼方式，可能會因為睡眠不足，造成了脾虛，體內濕氣過重，造成更大傷害。
對着空調去熱、解暑
外面驕陽似火，室內用空調，涼如冬天。很多人會對着空調吹，以此來降温，卻不想，濕氣會趁機進入到人體中，損傷陽氣。很多時候，我們發現冬天真正因為受涼感冒的人並不多，而在夏天卻很多，這就是因為空調用多了，造成體內的汗液不能發揮出來，淤積在身體中。因此，即使炎熱，在空調房裏也要不露頸椎、不露腰。
三伏天，應該做什麼？
三伏天，冬病夏治
冬病夏治，也是夏天很多人會做的事情，顧名思義，冬天的病症夏天治療。例如，風濕骨病。冬天寒氣重，會引發風濕骨病。夏天，利用三伏天的高温，陽熱的氣候，能緩解風濕性疾病。
濕邪過重，洗個熱水澡
進入三伏天，身體自然會睏倦、四肢無力，全身痠痛，汗液沾黏在身體上會很不舒服。吃進身體的食物會難以消化，這些其實顯示濕邪找上你了。適當的洗個熱水澡，能去除濕邪。即使炎熱，也不要衝涼燥。
這就是關於三伏天如何保健的描述，三伏天這樣做，能讓你調節保健好身體，希望大家多重視。
