現在的好多人都喜歡抱着手機玩，不管是上班時間、聚會時間，還是晚上睡覺時間都是手機不離視線半點。那您知道熬夜玩兒手機引發脱髮嗎？您知道脱髮怎麼辦嗎？今天小編就為您介紹一下有關脱髮的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
熬夜玩兒手機引發脱髮
所謂的脱髮就是我們日常生活中掉頭髮比較嚴重的情況，也是現在高科技產品使用產生的結果之一。
所有的染髮劑和燙髮劑都會在一定程度上損傷頭髮、導致脱髮，所以要儘可能地減少染髮燙髮頻率。
科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時給我們的身體健康增加了不少隱患，脱髮，就是高科技產品肆虐的結果之一。
最近，上海復旦大學附屬醫院的相關人員對多名脱髮男性進行了日常生活習慣展開了調查，調查的結果表明;經常在電腦前工作、經常打遊戲或者是使用平板電腦和手機看視頻的人等，就會經常脱髮。
此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脱髮患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。
那麼，為什麼長時間使用這些電子產品會導致脱髮呢？
我認為：長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脱髮。
除此之外，中醫界的相關人員卻認為“發之血之餘”，這句話的意思是説人的氣血虧虛就會產生脱髮的現象。
很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脱髮;經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。
這樣，血虛和氣虛由於氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脱髮、頭髮油膩、頭屑等多種頭髮問題。
脱髮怎麼辦
1、電腦桌上放幾盆仙人掌
對於白領一族，每天面對電腦的時間至少在8個小時以上，可在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對頭髮的傷害。
2、電腦擺放位置要適宜
研究表明：台式電腦的顯示屏後部和主機的輻射較大，擺放時主機儘量放在桌子下面，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。
3、每天喝2-3杯綠茶
茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射脱髮。
4、每天使用護髮隔離，尤其是在上網前
使用電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，及時用清水洗臉，能將所受輻射減輕70%左右。
5、注意休息，每天有效睡眠至少7個小時
充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放鬆，維持正常的體內臟器運轉和血液循環，讓養分及時輸送到毛囊，毛囊健康，頭髮才會健康。所以，成人必須保持每天7個小時的有效睡眠。
6、找對適合自己的洗髮水和護髮素
每個人的髮質都不一樣，要找到適合自己的洗髮水和護髮素。比如油性發質要用弱酸性洗髮水，中乾性使用蛋白含量多的，頭屑較多的儘量用磺胺類的洗髮水。但是，現在的洗髮水大多沒有標明成分，我們可以用pH試紙自己測試一下。
7、洗髮頻率要科學
現代社會，污染嚴重，環境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。
8、多吃穀物、水果和豆製品
維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
長時間使用電腦的人，應該多吃穀物、水果和豆製品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脱髮者餐桌上的必備食品。
9、戒煙限酒很有必要
研究發現：吸煙和過量飲酒會直接導致脱髮。所以，有脱髮徵兆或已經脱髮的人，最好能戒煙限酒。
10、少用吹風機，避免過度染燙
無論髮絲是粗是細，頭髮對熱度都很敏感，需要温柔的呵護。長期使用吹風機會導致頭髮乾枯、受損，引起脱髮。
所有的染髮劑和燙髮劑都會在一定程度上損傷頭髮、導致脱髮，所以要儘可能地減少染髮燙髮頻率。
脱髮吃什麼好
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。
低脂乳製品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裏帶上一盒。
牡蠣
牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
全粒穀物
全麥麪包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。
豆類
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。
專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
堅果
嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。
堅果裏的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
結語：看了小編上文的介紹，您應該悦已經知道熬夜玩兒手機引發脱髮了吧，您也應該知道脱髮怎麼辦以及脱髮吃什麼好了吧，那小編提醒大家以後不要再抱着手機玩太長時間了哦，也希望您把今天的消息分享給身邊的小夥伴們哦。
