處暑時節是由熱轉量的更替時期，外界的陽氣由向外轉向內斂，人體內的陰陽之氣也隨着轉換。在這個時節就要調整好作息起居，要合理的安排睡眠時間，俗話説早睡早起精神百倍。當然除了睡覺之外，主要還要注意飲食上的合理調理。科學的養生可以使我們的身體更加健康。
處暑時節，説明夏天的暑氣漸漸消退，但是天氣還並未真正的涼，這時候正是人們所説的“秋老虎，毒老虎”，這個時節的熱也不亞於暑夏的熱。下面我們一起來了解處暑時節養生方法。
一、少食肥甘，清淡為宜。現代醫學研究已經證實，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預防。中醫主張飲食宜清淡。從古到今的養生經驗説明，飲食清淡是長壽的重要原因。
二、飲食清潔，不宜偏嗜。處暑是夏秋轉換的時機，暑氣仍有餘威，食物易於變質。俗話説“ 病從口入”，食不清潔或腐敗變質的食物，可引起胃腸或腸道寄生蟲病，必須注意飲食衞生。飯菜做適量，力求不剩飯。糕點等不可放置過久，嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時， 一定要洗淨。飲食不宜偏嗜，宜多樣化，才能起到全面營養人體的作用。
三、冷熱適中，軟硬適宜。人對飲食冷熱的要求不盡相同，一般説，陽性體質者喜冷飲，陰性體質者喜熱飲。隨人所好，可適當調節飲食的温度。
處暑時節是個養生的好時期。我們要從下面這些方面養生：起居、穿着、情志、飲食、運動等。我們還可以進行經絡敲打的方法進行養生，用手叩打八髎穴和委中穴。重視養生，讓我們擁有健康的體魄。
