自從進入7月,先是河南發生千年一遇的持續暴雨。河南多個城市出現內澇、洪水,受災羣眾也面臨着停水、停電、緊急避險轉移等。然後受“煙花”颱風的影響,我國浙江、上海、江蘇、山東相繼遇到暴雨天氣。近期北方迎來了一大波秋雨和明顯的降温天氣。
糖護士SPUG提醒您:面對持續的暴雨天氣,作為普通百姓,需要學會基本的自救知識,以備不時之需,特別是糖友等慢性病羣體,要知曉在高温、高濕、降雨頻繁的汛期,如何保證自己的健康!
涉水後的皮膚管理很重要
據一項綜合調查顯示,每當大雨過後,足部皮膚病患者的門診量就會上升30%。
尤其是患有糖尿病等基礎疾病者,因為這些人自身免疫力較低,因為涉水可能導致足蘚、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病出現,而對於糖尿病人羣來説,這些皮膚病有可能誘發嚴重感染。
雨後的積水不潔,糖友等免疫力較低的人羣涉水後未及時處理,容易出現各類皮膚病。
糖友們雨天出行應該怎麼辦呢?
1. 雨天選擇適合的鞋子
糖友雨天出行,不建議穿涼鞋、拖鞋等,普通雨天可以選擇雨靴,但出現像河南這樣的暴雨天氣,穿雨靴並不管用,雨水倒灌行動不便,容易跌倒,出門可以選擇防水防滑的運動鞋,保護足部安全。
小技巧:如果下雨較多,可以提前在腳趾間塗上防水油膏,或者在鞋裏滴幾滴“十滴水”等。
2. 清水沖洗清潔,保持乾燥
糖友涉水或淋雨後,不宜讓足部自然風乾,一方面容易着涼,另一方面淌過的雨水也不乾淨,需要用清水沖洗乾淨,有條件最好用肥皂清潔,特別是腳趾縫間,清洗乾淨後用毛巾擦乾,保持皮膚乾燥。
3. 檢查是否有傷口,必要時及時就醫
在涉水或淋雨後,需要仔細檢查是否有皮膚傷口。特別是糖尿病患者往往存在神經病變,皮膚知覺可能會出現不同程度的減退,高血糖又為細菌、真菌等微生物的生長繁殖提供合適的“温牀”,加上糖友免疫力較低,容易出現皮膚感染的問題。
因此,糖友在涉水或淋雨後,要仔細檢查身體是否受傷,特別是足部、腳趾、腋下等部位,出現傷口需要用酒精、碘伏等塗抹消毒。
如果出現感染症狀,如紅、腫、熱、痛時,就需要及時就醫,不要大意,以免發生嚴重後果。
高温、高濕的環境,如何保管好藥物
高温、高濕、強光是藥品質量的“殺手”,保管不當,會使藥物成分變質,使藥效降低甚至失效,那麼在多雨高熱季節,如何保存好藥物呢?
1. 放置在陰涼通風的地方,避免陽光直射
不光人要“納涼避暑”,藥物也一樣。大多數藥物可以室温保存,可以選擇放置在在陰涼通風的地方。胰島素等藥物,未開封的胰島素需要冷藏保存,開封的胰島素不宜在陽光下直射,外出時,可以攜帶胰島素冷藏袋或者放置在保温杯中。
2. 取藥後,擰緊瓶蓋
需要用藥時,取藥後迅速擰緊瓶蓋,隔絕空氣。如果天氣過於潮濕,可以在藥瓶內放一些食品級的乾燥劑。
3. 服藥時觀察藥物是否變質
在服藥時,需要觀察藥物是否受潮,發生鬆散破裂、變色粘連、發黴等情況,如果藥物出現這幾種情況,藥物可能出現變質、失效,甚至有害,不建議繼續服用。
飲食、飲水安全問題要重視
大水洪澇之後,要防“大疫”,洪澇會加速一些疾病的擴散,比如傷寒、霍亂、痢疾、黃熱病等。
在高温高濕的環境下,糖友的食慾較差,血糖波動也會更大,如果飲食衞生搞不好,容易出現胃腸道疾病,從而發生腹瀉,導致脱水,電解質紊亂,甚至危及生命。
1. 最重要的是:飲水安全
糖友在高温多雨季節,要注意保證飲水的安全,應儘量飲用白開水、瓶裝水。特別是出門之外、出現災情,首選瓶裝水,沒有瓶裝水的情況,需要對飲用水進行消毒後,煮沸飲用。
注:糖友需要攝入足夠的水分,每天保證攝入1500~1700ml的水。
2. 飲食衞生及注意事項
糖友飲食注意新鮮衞生,做飯前清洗乾淨食材,被雨水浸泡過的食材要丟棄。剩飯、剩菜被細菌污染的機率也很高,隱患多也要扔掉。
糖友飲食要清淡,多吃新鮮蔬菜,避免刺激性食物,如辣椒、火鍋等;避免生冷食品,如生魚片、冷飲、冰淇淋等;避免容易過敏的食物,如堅果、海鮮等。
洪水無情人有情,面對暴雨天氣,糖護士為了可以幫助到廣大糖友們,為社會盡一份力。糖護士開通24小時諮詢熱線,糖友們有任何問題,都可以撥打熱線電話,糖護士將全力以赴。