痛經，是許多女性每個月的“難言之痛”，且多發在年輕女性身上。生理期經痛時，常會出現下腹絞痛感或者脹痛感，嚴重者甚至因過度疼痛而暈倒，既影響生活又影響工作。因此，痛經了怎麼辦成為很多女性關注的難題。怎麼做才能舒緩女性經期疼痛呢？別急，下面小編為大家分享一些舒緩痛經的小妙招。
生理期痛經了怎麼辦？大部分女生痛經時會選擇默默忍受，而有些女生在痛經嚴重時，會吃止痛片來舒緩疼痛。這些做法都很不健康！如果你也受痛經的困擾，可以試試這麼做：
1、保持合理飲食，攝入均衡營養
雖説均衡飲食並不能完全消除痛經，但不良的飲食卻會加重痛經。經期，大家應儘量避免生冷食物，以免加重痛經，多吃暖性蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。建議大家，睡前可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以舒緩痛經之苦。
2、熱敷緩解經期疼痛
痛經了怎麼辦？通過保持身體温暖可加速血液循環，還可以鬆弛肌肉，特別是充血及痙攣的骨盆部位。建議體寒女性可在腹部敷置熱水袋，減輕經痛感，但注意不要被熱水袋燙傷哦。
3、適當地運動
經期不要過量的運動，但是適量的運動還是可以的。這樣能夠幫助女性舒緩痛經，尤其是體質弱的女性。在生理期前，建議大家可以練習瑜伽的伸展動作，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等負面情緒，保持心情平靜。
4、使用安全的姨媽神器
除了上述的方法外，當不知痛經了怎麼辦，時，我們還可以藉助科技的力量對抗痛經。現較為流行的姨媽神器——HappyM，這是一種便攜式非入侵性科技產品，可改善經期疼痛、月經不調等生理期不適。其主要根據中醫人體經絡學，通過先進PVA技術+特製紅色LED，透過皮膚和穴位實現舒緩經期疼痛的。
HappyM的紅色LED光感能夠幫助人體暢通血管，調理氣血，加速體內氧氣運輸，改善女性經絡不通、氣血淤滯現象，從而舒緩女性生理期經痛感。相比服用止痛藥來説，這款緩解痛經的產品較為安全且無副作用，更適合女性用來解決痛經了怎麼辦的難題。
而且它的外形小巧便攜，使用也很簡便！HappyM開啟後，正面會發出紅色照射光，將其正面對準腹部位置，夾好就可以了。不用擔心會燙傷自己，同時也方便女性們經期上班或逛街使用~痛經了怎麼辦？其實我們還可以在平時提前預防。女性朋友還可用HappyM來做日常護理，幫助改善子宮卵巢微循環，促進子宮健康！
綜上就是小編為大家分享的緩解痛經的小妙招啦！要想擺脱關於痛經了怎麼辦的困擾，大家需先消除對痛經的恐懼，同時，不要默默忍受痛經之苦，選擇健康的方式來調理身體，藉助姨媽神器HappyM的力量打敗痛經！希望大家可以快快地趕走痛經，輕鬆解決痛經了怎麼辦的難題，做個快樂女人~
