運動減肥屬於最健康的一種減肥方式，但是需要長期的努力和堅持，見效比較慢。很多朋友運動一段時間沒有看到成效就開始打退堂鼓，這種做法是不對的，千萬不要中途放棄，否則你永遠也瘦不下來。那麼，運動減肥間斷一天可以嗎？下面就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、運動減肥間斷一天可以嗎？
2、減肥期間多久大吃一頓
3、運動減肥可以瘦臉嗎？
運動減肥間斷一天可以嗎？
可以，運動減肥的時候偶爾間斷一天是可以的。每週安排一到兩天的休息，有利於身體肌肉放鬆恢復，有利於接下來的鍛鍊。沒有什麼不利影響，正常的訓練計劃每週也都會安排一天休息的。
減肥期間多久大吃一頓？
一週一次即可。減肥期間大吃一頓，除了作為欺騙餐，對身體起到欺騙作用以外，還可以達到解饞的作用，避免因長期壓抑食慾，引起暴飲暴食，但隔的時間過短，容易影響減肥效果，因此建議一週一次即可。但大吃一頓，不是代表胡吃海塞，儘量選擇愛吃的高碳水、高蛋白的營養食物，儘量避免高糖油膩的垃圾食品。
運動減肥可以瘦臉嗎？
可以。運動減肥是可以瘦臉的，選擇有氧運動，在運動的時候全身都得到了充分的鍛鍊，這個過程主要是消耗燃燒我們體內的脂肪，並且降低我們體脂率。運動並不是只瘦肚子和大腿上的肉，它可以消耗我們全身大部分地方的脂肪，所以同樣的道理臉部也有脂肪分佈，運動的時候同樣也能消耗這個部位的脂肪。
