維生素e是生活中常見的保健品，很多人日常都喜歡買來保健身體吧，維生素e分量較多，一時半會兒吃不完，很容易過期，那麼，維生素e過期了咋整呢？下面，就快和本站一起了解維生素e的相關知識吧！
本文目錄
1、過期維生素e塗臉有害嗎？
2、吃了過期維生素e有什麼危害
3、每天需要補充多少維生素e？
過期維生素e塗臉有害嗎？
過敏。
過期的維生素e，很有可能已經喪失了大部分的營養價值，而且還有可能會引起毒副作用，而這樣的維生素e擦在臉上後很有可能會引起皮膚過敏的症狀。
吃了過期維生素e有什麼危害
過期的維生素e從理論上來説已經屬於不合格的藥物了，服用後對身體失去了原有藥效，保健品過期之後食用不僅達不到保健身體的作用，還很有可能會引起毒副反應。
每天需要補充多少維生素e？
正在發育的時候的少年，14歲以下7歲以上的基本上每天需要補充9毫克到13毫克的維生素E，而14歲以上到18歲的少年，每天最少要補充14毫克的維生素E。
等到18歲以後，變成成年人了之後，基本上每天需要補充的量就固定了，都是14毫克每天。而只有女性在哺乳期的時候，身體或許需要多一些的維生素E的含量，這個時候每天需要補充17毫克。
這些數據看起來是很空洞，但是我們來看看那些裏面含有維生素E的含量比較多的食物中，都能夠滿足你多少的維生素E的補給吧。
葵花籽油裏面每100克里面含有的維生素E的含量是最多的，達到了54.6毫克每百克。而一些植物油類的食物，裏面的維生素E的含量都是很多的，所以平時在生活中要注意多吃一些含有植物油成分的食物，像是葵花籽油、玉米油、核桃、花生、黑芝麻等的食物，能夠幫助你補充體內的維生素E的含量。
除此之外，還有一些食物，比如腐竹、葵花籽、黃豆、黑豆等的食物裏面的維生素E的含量也是很高的，平時沒事的時候多吃一些對身體沒壞處。
但是其實還是有很多人會喜歡直接服用維生素E，在服用的時候，若是能夠搭配一些食物，也能夠幫助你提高身體免疫力抗老化的時候，幫助你滋養肌膚，皮膚越來越好。
