很多夫妻發現自己在性生活的時候時間過得很快，這樣對於夫妻的感情是有一定影響的。所以怎樣提高性生活時間是很多夫妻都想知道的，因為在性生活中，是很容易影響夫妻時間的感情的。提高性生活的時間，在一定的程度上面也是促進了夫妻之間的感情，這樣對家庭都是有好處的。
對於怎樣提高性生活時間這個問題，是很多夫妻想解決的。對於用藥方面，一般是不建議的，只要在生活中調理好自己的身體，對於性生活時間也是有一定影響的。
自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。自信和信心是一個人強大的根本。
飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。鋅是精子的重要的微量元素。如果缺鋅，精子的活性程度會大大降低。造J功能也會大打折扣的。男性同胞們注意補鋅。
經常運動
慢跑或步行，着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。
健身專家推出了一套“性愛鍛鍊法”，每一個動作都能鍛鍊愛愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悦，讓性交肌肉緊實有力。
保持野心
要富有事業心，對工作佈滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。雖然筆者還沒有退休。但是已經想好了退休以後要幹什麼了。一直野心都很強大。
生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。
現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”，因此格外關注的是性功能的衰退。不要在壓抑下生活。如果感覺壓力大了學會如何釋放壓力。憋在心裏早晚會出問題。
以上就是向大家介紹了怎樣提高性生活時間的方法，相信對大家會有一定的幫助。大家在生活中發現性生活的時間並不長的話，不要那麼快就認為是自己的身體出現了什麼問題，因為這個也是和心情有關係的，大家在生活中一定要注意自己的身體情況。
