相比維生素C和維生素E應該是女性最為熟知的兩種維生素了，尤其是愛美女性，因其強抗氧化的特性，深受女性歡迎。維生素E是一種非常重要的維生素，其水解產物為生育酚，對人體健康有着重要作用，那麼我們就來好好聊聊這個維生素家族中的“明星”吧！
一、維生素E的作用
1、保持皮膚的彈性
女性常吃維生素E可以增強抗氧化功能，對保持細胞活力有益，有效延長細胞的壽命，以減緩衰化。
2、預防心腦血管疾病
維生素E屬脂溶性維生素，進入人體後會消化一定的脂肪，降低自由基對血管的傷害以達到保護血管的效果，能夠預防心腦血管。
3、淡化色斑
維生素E能通過清理體內毒素，清除因毒素堆積形成的黑色素，有很好的淡化色斑效果。
4、補充雌性激素
維生素E能促進雌激素分泌，保護子宮和卵巢，減輕更年期對身體的影響。
5、提高女性生育能力
維生素E能夠增強卵巢機能，促進卵泡分泌，增加抗菌細胞，降低流產率。
二、哪些食物中含有維生素E
維生素E人體無法自我合成，需要外源性補充。堅果、乳類、蛋類、菠菜、獼猴桃、芝麻、玉米這些食物中都含有豐富的維生素E，如小麥胚芽因維生素E含量豐富，許多自然維生素E都從麥芽油中提取。
但不合理的飲食習慣、偏食、或身體處於特殊情況、或出現疾病等等，這些情況都會使維生素的攝入量不足或需求增加，如長期得不到補充，就會導致影響身體健康。
三、如何正確補充維生素E
既然食物補充維生素E難以達到我們日常的需求量，那我們可以搭配湯臣倍健維生素E一起補充。
湯臣倍健維生素E原料來自全球專業的天然維生素E生廠商——ADM，純正自然提取，保障其生物活性，天然高含量，食用更安心，滿足每日所需。每粒軟膠囊中含120mg維生素E，易吸收，快速高效補充體內維生素E含量，改善維生素E缺乏情況。
維生素E的效果並不是一蹴而成的，需要連續吃一段時間，才能穩定體內的維生素E含量。特別是對於長期缺乏維生素E的人羣，更是需要耐心進補，才能感受到身體維生素E補充足量後的健康表現。
