其實排球運動在我們日常生活當中還不是特別普及，主要受制於設施以及場地的限制。這項運動是在1895年由美國人發明的，現在已經成了一下奧林匹克競技項目。枱球這項運動的傳播範圍非常廣，幾乎全世界每個角落都有排球的身影。進行排球運動對我們是有很多好處的，下面就來加以介紹。
排球可以保持身材，排球和游泳一樣都是能很好的保持身材。排球可以鍛鍊人的靈活性，提高跳躍的能力，排球可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力。因為有一網相隔，排球沒有對抗性，着也就大大縮小了傷病的機率，畢竟我們不是職業隊員，我們只是為了快樂，健康才運動的。
排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態。
打排球經常跑動和跳起，有助於脾的造血；打排球有張有馳，不是特別劇烈，這樣既鍛鍊身體，同時又避免運動過量，適量的有氧運動能夠補充腎陽，保持活力。
其實打排球的好處還有很多，比如一個人心情不好的時候往往想要找人發泄，這個時候如果去打一桶排球，能夠很好的調節自己的情緒。此外打排球需要經常跑動，在跑動的過程當中身體會消耗大量的脂肪，從而能夠起到減肥效果，維持良好的體重能夠有效地預防心腦血管疾病。
