現如今，大家都在追求骨感美，所以減肥一直是經久不衰的熱門話題，大家都知道運動減肥比起吃減肥藥、節食，它是最健康的一種減肥手段，很多人也都是通過運動而減肥，不光可以強身健體，還能美容瘦體。那麼該如何來通過運動減肥呢？什麼時候做運動減肥效果最好呢？聽小編來細説。
四月不減肥，五月徒傷悲”——這雖然是戲謔之語，但也説出了許多人的心聲：天氣一天天熱起來，衣着漸漸單薄起來，再也遮不住身上的贅肉啦。看看櫥窗裏新鮮上市、裹在苗條挺拔的模特身上的漂亮夏裝，再看看自拍鏡頭裏無論怎麼修飾也略顯臃腫的身形，還有什麼理由不趕快行動起來減肥塑形呢？不過，保持健康體重、良好身材的方法從來沒有投機取巧，一定要吃動兩平衡;其中，對於大多數缺乏運動的上班族來説，尤其要重視運動鍛鍊，根據自己的身體情況選擇恰當的運動方式，並持之以恆。
吃動平衡：
“少吃多運動”
對於BMI(身體質量指數)指數偏高、屬於肥胖或臀腹贅肉較多、體形不佳，且又有強烈改善意願的朋友來説，減肥沒有不下功夫的。但總有一部分常常減肥失敗或容易“反彈”的朋友心有不甘：明明是什麼減肥“偏方”都試過，什麼減肥藥都吃過，怎麼就不見效呢？
其實，在減肥這件事上沒有什麼“捷徑”可走，最有效的辦法就是“吃動兩平衡”，即一方面需控制能量攝入，也就是我們平時所説的“少吃”，不過需要提醒的是，“少吃”可以是晚飯少吃些，每頓飯吃八分飽，少吃高熱量的垃圾食品等，但不能是乾脆捱餓或只吃菜不吃飯，在這方面更要注重“平衡”，就是要在合理減少能力攝入的同時也要保證營養均衡，這樣才能實現真正的健康美。
“吃動兩平衡”的另一方面則要通過恰當的運動將“過剩”的能量消耗掉。如果吃的多、身體攝入能量過多，又沒有合適的方法將其消耗掉，那麼多餘的能量就會以脂肪的形式儲存起來，成為影響體形的多餘的贅肉，而定期體育運動則可以有效幫助消耗掉這些多餘能量。而且，受生活習慣影響，上班族們普遍缺乏運動，因此對於這部分減肥人羣來説，提倡多運動是更有意義的。
這麼多妙招可供大家選擇，大家趕緊把它們都帶回家吧，小編相信你們，只要肯努力，肯堅持，並且在飲食上加以平衡，擁有一個美麗的身材那都不是事兒。用運動來減肥不光可以強身健體，還能促進新陳代謝，幫助排毒，使我們變漂亮哦。相信自己，可以的。
