為什麼有些人練瑜伽卻沒有達到自己的目的？瑜伽確實可以強身健體、讓我們保持自己美麗的身材、還可以讓我們保持愉快的心情，只要是練瑜伽的人都會知道，練習瑜伽是有非常多的注意事項的，像是不要練習一些新的體式、或者困難的體式，這樣我們才能不因為瑜伽而拉傷自己。那麼瑜伽可以每天練嗎？
瑜伽是一種養生的方法，如果能過每天在同一時間進行就會成為一種規律性的習慣，對於肢體、內臟和內分泌的條整極有幫助。
因此，有時間的情況下，我們會推薦每天練習。只是有些瑜伽館為了成本拒絕你每天練習而已。 如果沒有撕裂裝疼痛，基本屬於正常， 剛開始練習時是會很累，身上的關節韌帶還沒有打開來，練起來會比較吃力，如果練一段時間後 ，身上的韌帶關節都打開了，就不會有感覺了，象你們老師現在做起來肯定沒什麼感覺了，瑜伽本身可以治療失眠，睡覺比以前香是正常的，是好事情，第2天早上起來累是因為練瑜伽很吃力的原因，等你練1個星期之後就不會覺得很累了 。
在初次練習時，無論過去做過什麼運動，身體總是有一部分肌肉韌帶肌腱沒有得到鍛鍊，運動後肌肉產生肌酸進行自我保護，所以會有痠痛的感覺。
瑜伽練習，使我們的身心處於寧靜祥和的所在，放鬆大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。
睡前練習時間不要超過1小時，時間如過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡)。
嘗試在每天同一時間練習瑜伽，這樣堅持做能形成一種自律，併產生最大的效果，所以請選擇一個既不會很匆忙，也不會受打擾的時間，最佳練習時間是清晨和初夜時分。
早晨大腦清醒，警覺，不過肌肉會有點僵硬因此早晨練習能夠很好地鬆弛僵硬的肌肉，讓你的大腦和身體為新的一天做好準備。
夜晚，身體活動起來很方便並更具備靈活性，這時候大腦可能已經是很疲憊的狀態，夜晚練習能夠很好的伸展身體，釋放一天所承受的壓力和緊張情緒。
無論選擇一天中哪個時間來練習，都能夠讓你的身體和大腦恢復精力和平靜下來。試驗一下，看看自己更喜歡哪個時間，或者哪個時間更適合自己的作息時間或季節(夏季起早牀可能更容易些)。但必須是飯後三個小時以後.空腹練習.
看了以上的內容，大家也會了解到很多關於瑜伽的姿勢。每天練習對大家來説也許有些困難，但是吃得苦中苦，才能成為人上人。只有堅持每天練習瑜伽也才能達到我們想要的結果，尤其，是在每天早晚練習，這一天都會帶給你愉快的心情。
