鉛球多一種常見的運動，鉛球這項運動是比賽項目當中的一種，我們都知道金球可以分為不同的重量，很多人對鉛球存在着一定的誤解，認為鉛球只是一種鍛鍊臂力的運動，及時將球也可以鍛鍊我們的腿部力量，在運動的過程當中還有一些輔助的練習，那麼鉛球的輔助練習有哪些呢！
背對投擲方向，軀幹和肩帶向右轉，上體前傾(根據腿部力量而定)，體重在右腿上，左臂和左肩前伸並稍向內扣。推球動作同技術部分。
滑步前的預備姿勢滑步
滑步前先做一兩次預擺，預擺時左腿自然彎曲，大腿用力平穩向上擺起，右腿伸直，上體前屈。左臂微屈前伸或下垂並稍向內，頭與背保持一條直線。
高姿勢
持球后，背對投擲方向，站在圈內靠近後沿處，兩腳前後站立，相距20-30釐米左右，右腳尖靠近投擲圈內沿(腳也可稍向內轉)，左腿在後並自然彎曲以前腳掌或腳尖着地，上體正直放鬆，左臂自然上舉，體重落在伸直的右腿上。
低姿勢
持球后背對投擲方向，站在圈內靠近後沿處，兩腳前後站立，相距50-60釐米左右(根據身高和下蹲的程度而定)。左腳在後，以前腳掌或腳尖着地，右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向(腳也可稍內轉)。左臂自然下垂，左肩稍向內扣，兩腿彎曲，上體前屈。
以上就是鉛球的輔助練習的講解。沒想到小小的鉛球還有這麼大的學問，包括我們在扔鉛球過程當中需要掌握的一些知識，不同的姿勢可以起到不同的效果，這就是一種鍛鍊身體的方法。它可以鍛鍊我們的頸椎，也能夠增強我們的身體力量，起到強身健體的功效。
