運動大家平時應該都會做，運動是很多人經常會做的一件事情，尤其是現在大家對自己的身體都是比較在意的，經常做運動的好處我們也都知道，能夠鍛鍊身體，但是有些人經常不做運動，突然做運動就會覺得自己怎麼總是頭暈，出汗特別多，下面就來給大家普及一下知識。
缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界温度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。
其實如果想要預防這樣的情況也是可以的，平時建議要多做一些運動，尤其是有氧運動，在做運動的時候運動強度應該要循序漸進的，不要一下子就做一些非常劇烈的運動，這樣能夠緩解運動之後的頭暈出汗，如果一直沒有緩解的話，去醫院做個檢查。
