很多朋友為了自己的身體健康，平時都會堅持跑步的，養成良好的跑步習慣，對於增強我們身體的抵抗能力的好處也是比較多的，但是有些老年人擔心慢跑也算是劇烈運動，對於老人的傷害也是比較大的，那麼慢跑是不是劇烈運動呢？讓我們來簡單的瞭解一下吧！
1、劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況 ：一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ，結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ，這樣的情況主要是由於劇烈的運動，導致機體的能量不足，導致出現身體的一些不適症狀出現。
2、另一種是有的人雖已口渴難忍，卻仍受着一種約束 ，只能等運動結束後很長時間才敢補水 ，結果造成身體脱水和各種疾病。這樣長期下去，可能自己的身體就會吃不消，導致出現一些身體的疾病等情況的。
3、如果是慢跑的話，是不屬於劇烈運動的，。如果是快跑或者長跑就屬於劇烈運動了。
4、跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。為了強身健體！
養成跑步的習慣是比較重要的，而且經常堅持慢跑也並不算是劇烈運動，對於提高我們的身體素質也是有着很大的好處的，經常慢跑可以很好的提高我們身體的抵抗能力，也能增加腎臟的排毒能力，效果是非常的不錯的哦！
