專家的研究表明：每一種血型都有其特殊的抗原體在控制着身體的機能，不同血型對不同食物元素的反應就好像身體裏的抗原體一樣，不同的血型會對相同的食物做出截然不同的反應。
當你同時依靠運動、多吃適合自己血型的健康食物以及限制進餐量時，你可以看到許多積極的身體反應，比如體重降低了，身體素質變好了，心情開朗了等等。
根據血型選擇適合自己的健身項目
A型血：
A型血的人具有冷靜，自控的性格特點，適合瑜珈、健走以及普拉提類運動，因為此類運動對人的控制力和耐心都有較高的要求，而A型血的人的性格特徵令他們在做此類運動的時候變得非常的有優勢。
B型血：
B型人的免疫系統通常都比較的強，一些中等強度、對專注力沒有那麼高要求的運動尤其適合B型人，比如網球，羽毛球，游泳運動。B型人缺乏耐心但又充滿活力，所以此類不需要特別專注、耗時尚可又不乏激烈的運動能使B型人樂此不疲。
AB型血：
AB型人的飲食結構是最複雜的，同時運動結構也是最複雜的，此類血型的人適合做一些混合運動，一次安排1個以上的運動項目較為適合這類血型的人。
O型血：
O型人天生偏愛冒險和刺激，這樣的性格在做一些大耗能的、對心肺功能有較高的要求的運動時他們會非常的投入。
