仰卧起坐
雖然我們接觸仰卧起坐很多，但是很多人只知其然而不知其所以然。大多時候只是為了完成考試任務，而自己本身對它的瞭解並不多。
生活中，一定的仰卧起坐運動是必須的，它對於我們的身心健康具有重要意義。不過，做仰卧起坐的動作必須合乎規範才能事半功倍、作有所成。如果動作不恰當，就很有可能帶來不良的效果，適得其反。例如，導致脊椎病等等。
另外我們還需要了解下做仰卧起坐的最佳時間。
仰卧起坐最佳時間
國外學者研究表明：人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而人體代謝的高峯期在下午3-5點，你應該也會感覺到下午3-5點的時候自己會有點熱，或者累之類的，所以這個時間最好。晚上做運動會讓肌肉過於緊張，導致腎上腺素上升，影響睡眠品質。
