散打是一項常見的運動，散打有“快、準、狠”的特點，“遠則拳打腳踢，近則貼身快摔。”這是拳家的諺語。散打在武術屆也佔有重要位置，那麼有些人就會問了，練習散打能不能防身呢？其實答案是必然的，因為散打中的無數招數就能拿來防身，接下來就讓我們對於這些招數做個詳細的瞭解。
一、擊頭抱腿摔
在格鬥中，我首先左腳向前滑步，同時用左直拳虛晃，右直拳重擊對方臉部，對方受擊必上體後仰，露出下盤空當，我抓住時機，右腳向前上步至對方襠部，兩手從外向內回抱對方膝窩，同時上體前傾，右肩前頂，合力將對方摔倒。
要領：左右直拳連擊要具有威脅，使其上體後仰，露出下盤;上步及時，抱腿頂肩乾脆利索，整套動作要連貫。
二、直拳別腿摔
在格鬥中，我首先以左直拳虛擊對方面部，緊接着再用右直拳重擊其下頜，同時右腳上步別住對方雙腳，右手順勢大小臂箍住對方頸部，上下用力，將對方摔倒在地。
要領：左拳虛擊輕而快，右拳沉而重，進步別腿與右臂箍頸要迅猛協調、發勁要合。
三、拉臂過背摔
在格鬥中，對方以右擺拳攻擊我頭部，我速左轉身並以雙手擋抓住其手腕，緊接着我向前方上右腳，身體向左轉90°的同時，將對方右臂置於我右肩上，然後兩手向前拉，臀部向後頂，全身發力，將其背起摔於體前。
要領：雙手抓臂及時，上右步迅速，背摔前，對方與我貼緊，發勁時，雙手向下拉與臀部向後頂要相合。整套動作要協調。
四、插襠扛摔
格鬥中，對方進左步並用右擺拳擊我頭部，我迅速用左臂由裏向外向上格擋，並順勢展指抓住其腕，我速用右直拳擊對方面部，緊接着上右腳於對方兩腳中間，同時右手向前、向下插入對方襠下，接着左手抓其腕部向後拉，右臂抱其襠向上提，右肩扛其腹，上體抬起，將對方摔於身後。
要領：擋抓及時，封其面要突然、有力，上步與插襠要迅速到位，左手拉右手提與肩扛上提要協調。
五、擋抓擊腹摔
格鬥中，對方上右步並用右直拳擊我面部，我速以左手擋抓其右臂，緊接着上右步於對方右腿後將其腿絆住，同時右手猛擊其腹部，將其摔倒。
要領：擋抓及時，與上步絆腿要連貫，絆腿與擊腹發力上下合一，乾脆利索。
六、擊頜撞胸摔
格鬥中，對方上右腳，並用右勾拳擊我腹部，我速收腹，並用左前臂擋開其拳，緊接着以右直拳猛擊其下頜，其必後仰或格擋，我速上右腳於其右腳後將其腿攔住，同時，右手屈臂，橫肘擊打對方胸部，將其擊倒在地。
要領：格擋要快，擊頜要狠，上步與擊胸要配合，並能同時到位。
作為獨立於中國武術以外的另一格鬥術，泰拳以兇狠的腿法在本世紀得到格鬥界的廣泛認可，其中蹬腿與掃腿使用頻率最高。而散打中的腿法和泰拳的相比可謂各有千秋，這在歷屆中泰拳王爭霸賽中有所體現。散打中常用的側踹和泰拳的蹬腿有着相同的作用，就是控制距離、兼顧進攻。側踹攻擊距離遠，但連續性差，蹬腿的特點與之相反。散打中的鞭腿與泰拳中的掃腿的軌跡明顯不同，掃腿動作幅度大、力量足，但起腿速度遠不如鞭腿，用力過猛還會造成背向對手的防守大忌。相比之下，鞭腿是快速、隱蔽且連續性強的腿法，這一特點，也彌補了散打拳法上的不足。泰拳的拳法與拳擊的拳法一致。因此各位泰拳手要向對方學習鞭腿的用法哦！
散打有着“快摔”和“無把”的特點，因此練習散打是完全可以用來防身的，散打的摔法快速、省力而且實戰性比較強，一般的人很容易會被我們放到。因此對散打有興趣的人在平時也可以練練散打。他不但可以強健體魄而且還可以用來防身哦！
