眼睛乾澀是眼部疾病當中比較常見的一種病症，造成眼睛乾澀的原因有很多，多數是由於眼睛過於疲勞，用眼過度所造成的。由於現代生活當中電子產品比較普及，上網或者是看電視時間比較長，都會導致眼睛乾澀症狀的出現，而一些容易上火、睡眠不好的人羣，也會由於體內肝火太旺，而導致眼睛乾澀。
眼睛乾澀的朋友在日常生活中應該注意多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的乾澀不適，這主要適合因上火而產生的眼睛不適。此外要避免吃過於油膩辛辣的食物。對於廣大的電腦一族來説，用眼經常過度，因此平常多飲菊花茶，對保護眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護眼睛，而且對身體很有好處。
想要有效的緩解眼睛乾澀的症狀，應該養成規律的作息習慣，早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠質量也要提高，應該達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生乾澀等不適感。當看一段電腦、電視後，儘量向遠處眺望眺望，有助於緩解眼睛疲勞。
眼睛是人體器官當中最為重要的器官之一，對於在日常工作學習當中用眼比較多的朋友來説，日常對於眼部的保健工作一定要做好。用眼時間不要過長，看書或者是看電腦時間超過兩個小時以後，就要休息半個小時的時間，可以適當的做一下眼保健操，按摩一下眼部周圍的穴位，可以有效的緩解眼睛疲勞的症狀，對於緩解假性近視也有很好的效果。
