膝蓋是身體中活動範圍比較大的部位，而且也特別容易出現受傷的情況，其中半月板一旦受傷嚴重就需要通過手術的方法進行治療，但是在術後是需要多進行休息的，這個期間如果經常不活動就會出現肌肉萎縮的現象，但是又不能做劇烈的運動，下面一起了解下半月板術後運動的方法
半月板術後運動的方法
半月板損傷術後不同階段的功能鍛鍊方法
第l 階段
為術後第l周，進行輕度鍛鍊，防止腫脹。這個階段康復應於半月板切除術後在復甦室中開始。術後從足趾到大腿加以包紮，至少2天。鼓勵病人在復甦室中開始鍛鍊包括直腿抬高和活動關節。
第2 階段
為術後第2周，康復重點為關節活動範圍。縫線已被拆除，如果仍有腫脹，可以使用非甾體消炎鎮痛類方劑;應常規進行等長鍛鍊(直腿抬高)和逐步增加活動範圍。病人應該在第2周恢復絕大多數活動度。如果活動範圍和肌張力得到恢復，可以進行有限制的活動包括行走。
第3 階段
術後第3至4周、鼓勵比較強烈的鍛鍊，使肌力和活動範圍完全恢復正常。逐步增加踝部的阻力，使病人逐步恢復到正常活動。只有當活動和肌張力恢復到適當的範圍時，才能進行體育鍛煉。
第4 階段
術後第2個月，進一步康復，恢復正常的體育鍛煉。鼓勵病人逐步增加鍛鍊的阻力。如果髕股關節沒有感染、可開始等長鍛鍊。此後，為了保持肌力，病人可以騎自行車、游泳或步行。總之，病人仍然需要1-6個月的隨訪。
術前肌萎縮非常輕的運動員，只要膝關節沒有不適，股四頭肌肌力和活動範圍完全恢復正常就可以進行體育活動。如果，半月板環的完整性有問題，應向病人講清楚，對需要跑、跳和關節扭轉的體育活動、暫時或永久性地不要參加。可向病人建議風險低的活動，如騎自行車和游泳。
上面就是對半月板術後運動的方法的介紹，通過了解之後我們知道半月板手術康復不同的時期會有不同的助於康復的運動方式，另外半月板手術期間一定要注意清淡的飲食，可以多喝骨頭湯等清淡的食物。
