半月板對於穩定人體膝關節是具有緩衝功能的，有了半月板，人體的膝關節才能承受到運動和平時的壓力。半月板損傷的話，就是由於突然的運動或者是運動過量超過了身體的承受能力才出現的。如果是半月板出現了損傷就一定要去就醫，不然話就會留下後遺症影響患者以後的生活。半月板手術後的康復訓練怎麼做，下面我為大家講解一下。
為達到令人滿意的康復治療效果，患者應清晰的認識自身情況，從而能夠更好的配合醫生保證實施康復計劃順利實施。
在使用本計劃指導練習前，應仔細閲讀完全部內容，並經醫生許可後再予執行。
1. 本計劃所提供的方法及數據均按照一般常規情況制定，具體執行中需視自身條件及手術情況不同，在醫生指導下完成。
2. 功能練習中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在練習停止半小時內可消退至原水平，則不會對組織造成損傷，應予以耐受。
3. 肌力練習應集中練習至肌肉有酸脹疲勞感，充分休息後再進行下一組。練習次數、時間、負荷視自身情況而定，且應同時練習健側。肌力的提高是關節穩定的關鍵因素，必須認真練習。
4. 除手術肢體制動保護外，其餘身體部位(如上肢、腰腹、健側腿等)應儘可能多地練習，以確保身體素質，提高整體循環代謝水平，促進手術局部的恢復。
5. 早期關節活動度(屈、伸)練習，應在康復醫師指導下進行，不可自主進行，以免發生危險。
6. 活動度練習後即刻給予冰敷15—20分鐘。如平時或練習後感到關節腫、痛、發熱明顯，可再冰敷，每日2-3次。
以上就是半月板手術後康復怎麼做的詳細的解答，半月板手術後雖然是要康復訓練，但是運動量不能太大，不然的話還是會對半月板造成負擔和壓力，對自己的恢復不利的。如果是感覺到非常的痛的話，就建議不能嘗試這個強度，自己要把握好鍛鍊的強度。
