有的時候我們經常會覺得自己的肚子悶悶的，有時候甚至會出現噁心的感覺，可是過了一會就好了，所以許多人都不是在意，其實這樣的想法是不正確的，肚子悶悶的其實跟我媽的腸胃有很大的關係，腸胃不好就會經常出現肚子悶悶的感覺，所以但自己的肚子出現了悶悶的感覺的時候，一定要及時去醫院檢查，確定原因，今天我們就來説一下肚子悶悶的原因有哪些？
氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在牀上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不着頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音。(當然這部份就需要靠醫生來診斷了) 當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來説成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。
造成脹氣的原因有很多，如： 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊説話以致於吃進太多的空氣。 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋葱、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。 乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。 某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
以上就是我們為大家介紹的出現肚子悶悶的原因，所以在日常的時候一定要注意腸胃的保養，多吃清淡的食物，例如一些脹氣的水果應該少吃一點，不要暴飲暴食，每天應該堅持體育鍛煉，多喝白開水這樣不僅鍛鍊了自己的體格，也會改善腸胃，讓我們的肚子不再悶悶的，期望所有同樣有困擾的朋友都能健康。
