下頜關節紊亂是我們最常見的面部疾病中的一種了，所以我們一點都不覺得陌生了，假如患有下頜關節紊亂的朋友們首先是要注意及時的去醫院檢查，多聽取醫生的醫囑，在精神上要注意學會放鬆，那患有下頜關節紊亂的朋友們應該怎麼辦就是我們最為關心的問題了，下面我們一起來了解一下吧。
原因：（1）精神因素：臨牀上，患顳頜關節紊亂綜合徵的病員，常常有情緒焦急、易怒、精神緊張、好激動以及失眠等症狀。
（2）咬合關係：患者多有關係明顯紊亂的情況，如干擾、牙尖早接觸，嚴重的鎖、深覆，多數後牙缺失，面過度磨耗等。
（3）關節負荷過重：經常咬堅硬食物、夜間磨牙、緊張時咬牙習慣，使顳頜關節負荷過重，會導致本病的發生。
（4）偏咀習慣：單側咀嚼習慣會引起兩側關節不均衡運動，並影響兩側頜骨的發育和肌力量的平衡。長期的偏咀習慣易致顳頜關節功能紊亂。
（5）外傷、打哈欠張口過度、突然的寒冷刺激、不良坐姿及牙齒疾病等，也可造成顳頜關節、周圍肌羣和韌帶的損傷而致發病。
（6）營養不良、內分泌失調等也與本病的發生有一定的關係。
【注意事項】
（1）飲食原則上不予限制，但應避免咬嚼生冷堅硬的食物。
（2）消除精神緊張的心理狀態，保持精神樂觀、放鬆、心胸開闊的精神狀態。注意勞逸結合，積極參加文體活動。
（3）工作緊張時不要養成咬牙的習慣。
（4）勿大張口，打哈欠時要注意保護下頜關節。
（5）冬季時注意面部防寒保暖。
（6）拔除阻生牙時，注意保護下頜關節；其它口腔內治療時，應注意不讓病人長時間地大張口。
患有下頜關節紊亂的朋友們在飲食上要注意儘量的以流食或者是軟食為主，另外儘量的少説話，説話的時候注意動作不宜過大或者過猛，有情況嚴重的除了可以選擇接受手術治療外還可以選擇封閉性的治療，最後患有下頜關節紊亂的朋友們最好不壓吃口香糖。
