骨刺其實就是骨質增生中的一種了，它是一種慢性的疾病，一般不發作的時候沒有感覺，一但發作的時候會伴有揪心的疼痛感，對於腳底長了骨刺的朋友們有條件的情況下我們首先是要去醫院檢查，然後根據骨刺的大小以及嚴重的程度來決定採取哪種治療方案，下面我們一起來了解一下骨刺的一些小知識吧。
1、飲食療法 飲食療法的關鍵是飲食結構要合理，多吃些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品。飲食治療要持之以恆，注意低鹽飲食、戒煙、限酒、少喝咖啡、戒濃茶。
2、藥物療法 藥物治療主要是根據骨質增生患者體內代謝的異常，用藥物進行調整。但藥物治療須在醫生指導下進行。
3、體育療法 是通過患者加強體育運動，尤其強調多到户外鍛鍊，以達到調節全身代謝狀態、改善骨骼血液循環、緩解骨質增生症狀的作用。太極拳非常有利於病人的自身功能鍛鍊，特別適合骨質增生的預防和治療。
4、心理療法 正確對待疾病，保持良好的精神狀態，心胸開闊，心情愉快，性格開朗，對治療都有較好的幫助。
5、物理療法 主要有磁療、熱療、超短波等。有條件的可以進行“骨質增生治療儀”治療。這是單用藥物治療所不能相比的一種新的有效治療手段
建議：雙臂自然垂下身體兩側，雙肩後張做擴胸動作，於最大位置保持5秒，放鬆為1次，5分鐘每次練習，2-3次練習每日。可用健刪手托住患側肘部保護，在不增加肩部疼痛的前提下完成。多做些運動只有好處沒有壞處的。
腳底患有骨刺的朋友們不要緊張，首先我們要在穿鞋子上下點心思了，比如我們換成軟底的舒服型的鞋子，不要穿皮鞋或者高跟鞋，或者還可以選擇墊上比較透氣的鞋墊，其次平時可以多泡泡腳做點腳底按摩，最後也可以選擇一些適當的運動，另外走路時不要太過於用力。
