伴隨着年齡的增長，人的身體各個部分都會出現皮膚鬆弛的現象，這也是生理性的症狀，但是女性一旦皮膚鬆弛外在的容顏就會發生一些變化，所以對於一些愛美的女性來説臉部皮膚鬆弛就大大削弱了美觀，但是生活中也有一些方法來鍛鍊臉部的肌肉，可以有效的降低鬆弛度，以下我們就來説一下怎樣鍛鍊臉部肌肉。
上眼瞼提肌的鍛鍊，防止上眼皮鬆弛。睜着眼，讓眉毛儘量向上提升，停留5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
兩邊嘴角提肌鍛鍊。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴脣輕閉，上下脣朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴脣成U字形，嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
顴骨肌的鍛鍊。口縱向微開，嘴角儘量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛鍊，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
以上就是鍛鍊臉部肌肉最為常見的一些方法，所以對於中年人來説，這些都是保養臉部肌肉活力的有效捷徑，但如果一些繁忙的人時間較少也有一些懶人的方法，就是吹氣球，這種方法簡單快捷，而且隨時隨地，在工作之餘吹幾次也可以讓臉部變得更緊緻。
