牙齒是我們每天吃飯時必須用到的工具，不然我們無法享受美食的誘惑，我們都有過這樣的經歷，每天早晚刷牙時都會有不同的乾嘔狀態，那麼這些乾嘔狀態是什麼造成的呢？我們不知道原因可能就不會緩解這一狀況的發生，那麼今天小編就和大家説一下刷牙乾嘔都是哪些原因造成的呢？
1、牙膏太多
有的人在刷牙時喜歡擠出過多的牙膏，牙膏中的摩擦製劑在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起噁心的感覺；另外，大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分，有催吐的作用，防止誤吸。
2、牙刷選擇不當
刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起噁心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。
3、牙膏的選擇不當
有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡性、嘔吐，應該選擇自己適應的、温和的牙膏。
4、刷牙方式不正確
很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起噁心現象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。
5、涼水刺激
冬天涼水刷牙，口腔內外的温差大，刺激喉反神經引起噁心。冬天刷牙可適當加一些温水，減小温差，並使牙刷毛適當變軟，刺激減少。
6、條件反射性嘔吐
經常性的刷牙噁心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，儘量用鼻腔呼吸，輕鬆刷牙，注意力轉移了，噁心、嘔吐現象也會隨之慢慢好轉。
7、刷舌苔
很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起噁心。
説完了這麼多原因我相信我們都應該知道以後刷牙怎麼樣才能避免這種狀況的發生，但是為了我們的口腔衞生我們也不要避諱這些乾嘔狀態的發生，比如説刷舌苔就應該是每天刷牙必須做的，那麼就不應該在意。牙膏也是我們需要注意的。
