雖然現在的生活條件好了，但是人們的身體並不是很健康，有很大一部分會出現缺鈣的現象，常常會表現為抽筋，尤其是小腿部位，出現抽筋的機率要更高一些。抽筋的學名是痙攣，常常表現為人體的肌肉出現緊繃僵硬的狀態，這樣往往給人們帶來很大的痛苦。出現痙攣的原因有很多，這主要還是因人而異。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室温較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
預防抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
③走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們可以根據引起自身抽筋的原因來調整一下自己的生活方式，適當改變，不僅僅可以改善自身的身體缺鈣的狀況，還可以為自己的身體健康創造一個更好的環境。提高自身對疾病的免疫能力。也只有這樣才能夠更加準確的解決身體的痛苦。
