心臟是我們人體的一個重要器官，主要給我們提供壓力，讓血液運行到身體的各個部位，心臟位於胸腔中部偏左的地方。如果是在心臟偏左的地方對應的後背疼，這樣往往會影響我們的身體中的血液流通，別以為疼痛不是很嚴重就可以忽視，這樣會比較容易影響我們的血液流通。
第一階段——為姿勢不良症候羣期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉羣像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生痠痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除痠痛。
第二階段——為功能失調症候羣期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。
第二、腰部保健運動
1.放鬆運動：
a.全身放鬆運動→仰卧，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。
b.背肌放鬆運動→俯卧，再以肘部支撐。
2.強化肌力運動：
a.單側抱膝運動→仰卧，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部
b.單側直膝抬高運動→屈膝仰卧，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。
c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續五秒鐘
d.側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高
e.坐下前彎運動→儘量放鬆，讓背舒展
f. 彎膝下蹲運動→背保持直立
上面給大家講述的是一些關於疼痛類的事項，還有就是一些與叫我們如何鍛鍊有關係的方法，大家可以通過參考上述的方法進行鍛鍊和預防，往往經常鍛鍊的人，還有身體素質比較的人，疾病都比較少。
