背部的肌肉僵硬也是經常會出現的現象，除了背部的肌肉僵硬以外，小腿肌肉、手臂肌肉、肩膀肌肉等等都可能會出現僵硬的現象。而且背部的肌肉僵硬會給患者帶來很大的痛苦。並且會影響到正常的生活和工作，所以要及時的進行治療。到那時治療前先要弄清楚病因。背部肌肉僵硬到底是怎麼回事呢？
一般引起背疼的原因有幾種，主要是日常工作、生活中過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用肩部揹包等等，這些日常生活中我們習以為常的事情，都會引起背部疼痛。同時，隨着社會節奏的加快，工作壓力的增加，人們生活水平和生活工作環境的改善，腰背部疼痛的發病率正以驚人的速度增長，這也是受人們伏案工作時間延長，活動減少以及肥胖等因素有關，因此我們要重視這種疾病的發生。
那麼，上班族應該如何緩解背部疼痛呢？下面筆者結合自身體驗，跟大家談談幾點建議。
首先，就是端正坐姿。平常坐着辦公的時候，建議大家將椅子後面的靠背調硬點，避免過於鬆軟，這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部，避免腰部受力過大。還可以買一個靠墊，剛開始辦公的時候，筆者以為靠墊沒什麼作用，後來感覺到經常有些腰痠背痛，老婆上網幫筆者買了一個之後，發現用一段時間效果挺好的，有效地減輕腰部的壓力。
其次，就是定期定規律走動。我們都知道，背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導致的。所以筆者建議讀者們，上班的時候只要有休閒的時間，就多起身走動，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手間洗洗臉，還可以多多喝温水。
文章中介紹了一些可以治療背部肌肉僵硬的方法，背部肌肉總是緊繃的患者是可以按照文章中的調理方法進行治療的。引起肌肉僵硬最主要的原因就是長時間的坐立或者站立，或者激烈的運動之後造成的，所以要注意適當的活動一下肌肉。
