很多的朋友會發現自己的肌肉很僵硬，不像其他人一樣的富有彈性，其實這個是和長期沒有鍛鍊有關係的，有時候因為沒有運動，也是很容易導致肌肉僵硬現象的發生，相信大家都應該有聽過“無肌肉”這個詞吧，無肌肉的表現就是肌肉僵硬，肌肉活動力不夠等等，下面，小編就為大家來介紹下肌肉僵硬症的原因。
為何會肌肉僵硬？
肌肉長時間、高強度地承受負荷，耗能多，氧債大，因而肌肉中便會堆積乳酸，使得肌肉的內環境發生變化，如血糖降低等。
這時肌肉的工作能力就會下降。這是一種暫時的正常生理現象，也是機體保護性抑制的反應和“自衞信號”。
主要表現為動作不協調，注意力分散等，這説明肌肉已經疲勞，如果不注意調整和休息，肌肉就容易產生僵硬現象。
肌肉僵硬的影響
一般力量較差或中斷練習時間較長的人，突然進行大重量、高強度的練習，容易造成肌肉負荷量過大，供氧不足，大量代謝產物(乳酸，二氧化碳)堆積在肌肉裏，會使肌肉產生僵硬現象，有時便會引起肌肉抽筋。
肌肉抽筋後，其收縮和伸展的幅度便會減小了，動作出現不協調(如果此時動作不熟練或用力過猛，肌肉還會拉傷，出現傷害事故)。
出現這種情況後，大腦皮層會出現保護性，使肌肉工作能力下降，從而以加劇了肌肉的疲勞，如果僵硬的肌肉得不到放鬆和休息，其機能會越來越低，肌肉僵硬程度會越來越大。
通過上面的文章，我們應該知道肌肉僵硬症的原因了以及肌肉僵硬症的影響，肌肉對於我們人體的重要性，相信大家都應該明白了，小編要這裏要提醒大家，平常是一定要積極的預防肌肉僵硬症的發生，每天要適當的安排運動，訓練一定要多變化，這樣才可以預防肌肉僵硬發生。
